山都スポーツ　Vol.4

カルです

どんなスポーツにも体幹トレーニングが大切だと言われ続けていますね

我が家でもバランスボールでのトレーニングを取り入れています

はじめこそフウフウ言ってましたが、最近は慣れたものです

乗っているくらいではインナーマッスルは鍛えられません

でも椅子代わりのように常に乗っていたらバランス感覚が良くなるのか

長時間ボールの上に座っていられるようになりました





今はユーとジョーが競うようにタイムを計って乗っています

上手にバランスをとりながら乗っています

大人よりも子供のほうがすぐに体が反応して上手になりますね

私なんて何回チャレンジしてもあっけなく落ちてしまって終わりです

トレーニング以外でも、こんなふうに日常にバランスボールを取り入れるといいと思います

素振り、ランニング、シャドーなど、どれも自主練習で出来ることですが

＋体幹トレーニングも入れられるとより効果的ですよね

当店にはしっかりした素材のバランスボールがありますので、ぜひお試しくださいね